20
January
1 vs 1
Workout 6/16
31/256 Riders
Snel overzicht
  • Check-In
    20/01/2022 19:55 CET
  • Start
    20/01/2022 20:00 CET
  • RGT Cycling
  • 31/256
  • Leaderboard
  • PC
  • Online
Algemene informatie

Recovery – 0u40

 

Het doel van deze sessie is om uw beensnelheid te verhogen en uw efficiëntie te verhogen. Indien correct uitgevoerd, zal deze sessie helpen bij het herstel.

 

• 10 min opwarming.  

• 8 min verhogen van de cadans

o Begin met een gemakkelijke cadans en verhoog elke 2 minuten met 5 voor een totaal van 8 minuten.  

o Focus op het vasthouden van die cadans en probeer niet te stuiteren op het zadel  

• 2 min rust

• 8 min verhogen cadans  

o Begin met een gemakkelijke cadans en verhoog elke 2 minuten met 5 voor een totaal van 8 minuten.  

o Focus op het vasthouden van die cadans en probeer niet te stuiteren op het zadel  

• 12 min cooling down.

ePartners

eSuppliers

Powered by ■ 
Copyright 2017 - 2022 by META bv.