18
January
1 vs 1
Workout 5/16
37/256 Riders
Snel overzicht
  • Check-In
    18/01/2022 19:55 CET
  • Start
    18/01/2022 20:00 CET
  • RGT Cycling
  • 37/256
  • Leaderboard
  • PC
  • Online
Algemene informatie

VO2 Max – 0u54

 

Het doel van deze sessie is om uw anaerobe drempel te verhogen.

 

• 20 min opwarming

o Haal het meeste uit deze opwarming.  voeg wat inspanningen van hogere intensiteit toe en een paar sprints om uw lichaam op gang te krijgen.  

• 24 min interval 1’ sesise

o 1 min Zone 5, RPE 7-8, cadans hoog

o 1 min rustige spin, RPE 1, cadans hoog

• 10 min cooling down

 

TIP: Zorg ervoor dat u voldoende gehydrateerd bent voor deze sessie.

ePartners

eSuppliers

Powered by ■ 
Copyright 2017 - 2022 by META bv.