Threshold – 1u10

L'objectif de cette séance est d'augmenter votre seuil de puissance.

• 20 min d'échauffement

• 10 min de FTP

o TT/Race/Cadence préférée, RPE 7-8

• 10 min Zone 2

o Cadence TT, RPE 3-4

10 min de FTP

o TT/Course/Cadence préférée, RPE 7-8

• 20 min de récupération

CONSEIL : Assurez-vous d'être suffisamment hydraté pour cette séance.